2. La importancia de la Autoestima y cómo Fortalecerla

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La importancia de la Autoestima y cómo Fortalecerla

Importancia de la Autoestima

En el sentido general, la autoestima es el valor y aprecio que se tiene una persona. Usualmente, se basa en las creencias y opiniones que creamos sobre nosotros mismos influenciados por terceros, que suelen ser difíciles de cambiar. Además, esta se relaciona con la confianza en uno mismo. La salud menta es clave para encontrar un bienestar integral.

Acciones que mejoran la autoestima:

      • Hacer media hora de ejercicios

      • Aprender a decir NO

      • Alístate todos los días

      • Darse palabras de afirmación

      • Ten una dieta equilibrada

      • Duerme lo suficiente

      • Sanar heridas y perdonarse

    Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida.

    – Oscar Wilde –

    ¿Cómo es Tener Baja Autoestima?

    A una persona con baja autoestima se le complica aceptarse tal cual es y reprime sus sentimientos por miedo al rechazo. En cada situación, siempre se exigen demás y, aun así, minimizan sus logros y esfuerzos por compararse con los demás, ya que la única opinión que les importa son de terceros. Asimismo, resaltan sus defectos exageradamente.

    Importancia-de-la-autoestima

    ¿Qué Genera Baja Autoestima?

    Después de introducir qué piensa y siente una persona con baja autoestima, sabemos que esta afecta diferente para todos, pero ¿qué genera baja autoestima?

    Situaciones y acciones que contribuyen a la baja autoestima:

        • Creer que tu pasado te define

        • Pensar que tus éxitos son por suerte

        • Sufrir de algún trastorno emocional

        • Compararse con personas del alrededor

        • Esperar siempre la perfección

        • Abuso físico y psicológico

        • Tendencias de echarse la culpa

      Y muchas más. Es posible que hayas pasado por algunas de estas complicadas experiencias en tu vida que sigan atormentando tu mente. En Psicocenters, queremos decirte que hay más opciones que puedes probar. Agenda una cita con nosotros para ayudarte y dar más consejos para mejorar su autoestima.

      La única cosa que importa en la vida es tu opinión sobre ti mismo.

      – Osho –

      ¿Cómo Puedo Fortalecer mi Autoestima?

      Después de detectar el origen o las causas de tu baja autoestima, te brindamos algunos consejos para fortalecer y elevar tu autoestima.

      Palabras de afirmación

      ¿Eres demasiado crítico contigo? Durante los próximos días, trabaja en conectar con tu voz interior. Escribe, date y recibe palabras de afirmación, como por ejemplo:

          • Seguiré aprendiendo y creciendo

          • Merezco ser feliz y exitoso

          • Los errores son solo un aprendizaje para el logro

        Personas que sumen

        ¿Te sientes mal cuando un “amigo” te da su “humilde” opinión? Durante los próximos días, trabaja en analizar qué personas realmente quieres en tu vida, cuáles te ayudan a crecer. Elige amigos que te ayuden a sentirte bien contigo mismo, dónde puedas ser tú en todo momento.

        Nadie es perfecto

        ¿Alguna vez escucharon o han dicho esta frase?: “Si no lo harás bien, entonces no lo hagas”. Siempre está bien hacer el trabajo, tareas, entre otros lo mejor que puedas, pero cuando sientas la necesidad de llegar a la perfección, recuerda que NO está bien sentirse mal por no conseguir un resultado perfecto.

        Ayuda a los demás

        “Ninguna ayuda es pequeña”. Durante los próximos días, trabaja en convertir en hábito ayudar a los demás, ser amable y justo con los demás. Siéntete orgulloso del tipo de persona que te irás convirtiendo.

        Fijar metas

        ¿Sientes que solo vives sin objetivos y haces las cosas por hacer? Durante los próximos días, trabaja en realizar una lista de metas a corto, mediano y largo plazo, de los cuáles puedas esforzarte por cumplirlas y sentirte realizado y orgulloso cada que los alcances. 

        Usted mismo, tanto como cualquier otro en el universo entero, merece su amor y afecto.

        – Buda –

        Confiar en nosotros mismos es muy importante para sentirnos bien y, también es la clave para subir la autoestima. Te acompañamos a tomar las riendas de tu vida, amarse y confiar plenamente en ti para que poco a poco puedas ir transformando tu vida como deseas. 

        Consulte nuestra página web para saber más información sobre Psicocenters y leer más contenido que lo ayuden a cuidarse e informarse.

         

        2 comentarios en “2. La importancia de la Autoestima y cómo Fortalecerla”

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